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■　ハート出版　■

ドクター・マッチーの

I LOVE ME

･･･もっと自分を愛してあげて･･･

一瞬で自己変革ができる
あなたも今すぐスピリチュアルな生き方へ

禅宗のお坊さんから一念発起してハーバード大学で神学修士号、ペンシルバニア大学
で哲学博士号を取得、プリンストン大学・シンガポール大学助教授を経て、
今は東京外国語大学教授…、ユニークな体験が編み出した“幸せの方程式”

なるほど！　お金はいらない　毎日がハッピー
心の億万長者になれる

文化人類学者上田紀行さん推薦
こんなことに気付かないで生きていたなんて、なんて 損をしていたんだろう！
あなたを輝かす、深くてあっ たかいメッセージ。人生の達人からの贈り物だ。

町田宗鳳著　2004.10.16　発行　　

ISBN 4-89295-501-9 C0011　四六並製・240頁・定価 1430円（本体 1300円）

　あなたが世界で一番好きな人は誰ですか。お父さん？　お母さん？　いや失礼しました。あなたがいつも自慢している恋人にちがいありません。あなたの恋人って、どんな人ですか。きっと素敵な人なんでしょうね。
　でも、ちょっと考えてみてください。正直いって、あなたが本当に好きな人って、自分以外にいると思いますか？
　自分のことを本当によく理解してくれて、とことん好きになってあげることができるのは、自分だけなのです。
　誰よりも自分が大好きだなんて言うと、すごいエゴイストのように聞こえますが、じつはそうではないんです。自分がまず自分を心から愛してあげなきゃ、人をほんとうに愛することもできないと思います。
　だって、人より少々出来が悪くても、自分を愛してあげることができるのは、自分しかいないじゃないですか。人は、ああのこうのと、すぐにあなたのことを批判します。
　自分のことは棚に置いてでも、他人のこととなれば、ほんの小さな欠点も見逃しません。あなたの弱みにつけこんで、そこをチクリチクリと刺してきます。それが世間というものです。
　悪口や陰口で傷ついているあなたを、せめてあなただけは、好きになってあげてください。自分がほんとうに好きなら、他人を押しのけても自分だけがいい目にあおうとすることもありません。そんなヤラシイ自分を、誰も好きになることができないからです。
　ですから、自分のことをどんなときにも大好きでいられる人が、エゴイストであったり、わがままな人であったりすることは、まずあり得ないことです。自分が好きであることと、自分中心であることは、まるで水と油のように相容れないものなのです。
　ほかならぬ自分自身から愛情を注ぎこまれると、それまで萎れかかっていた「私」という植物が、元気を取り戻します。やがて芽をふきだし、もう一度、花を咲かせます。自分を好きになってあげれば、自分のいちばんいいところが伸びはじめるのです。
　この際、気前よく、自分を丸ごと好きになってあげてください。そうです。丸ごとですから、掃いて捨てるほどもある欠点もぜんぶ含めて、自分のことを好きになるのです。散々、世間に痛めつけられてきた自分への大盤振る舞いです。 　世の中、とんでもなく不公平に出来ています。花形のスポーツ選手やタレントのように、すごい脚光を浴びて、しかも一年間に何億円というお金を稼いでいる人もいます。
　その反対に、真面目にコツコツと、働けども働けども生活苦から逃れることができずに、使い古された雑巾のようになって、死んで行く人もいます。 　光り輝くほど健康な人もいれば、生涯、病気に苦しむ人もいます。チビもいれば、ノッポもいます。デブもいれば、骨皮スジエモンもいます。人が振り返るほど美しい顔だちの人もいれば、その反対の人もいます。
　とんでもなく不公平な世の中です。なんで全知全能の神さまが、こんな不公平な世界を創造してしまったのか、何かのまちがいではなかろうか、と思わず愚痴をこぼしたくなっても無理もありません。
　じつは、わたしも、しょっちゅう、そんな愚痴をこぼしているオジサンの一人です。もう少し強運に生まれついていたなら、こんなにウダツの上がらない人生を歩む必要がなかっただろうに、と侘しく首をうなだれることがあります。
　まあ、そんなときには、ワタシもバカだなあ〜、と自分のバカさ加減を正直に認めて、さっさとつまらない考えを、水洗トイレにでも流してしまってください。
　どうせそんなに不公平で、辛い人生なら、何もかも打っちゃって、できるだけ楽しく生きることを考えたほうがいいんじゃないでしょうか。人は人、自分は自分。
　世間の風がそんなに冷たいのなら、せめて自分が冷えきっている自分をしっかりと抱き締めて、温めてあげるべきです。自分にまで見放されてしまったら、寒風の中でブルブルと震えている自分が、あまりにかわいそうじゃないですか。
　子供のときは学校でイジメがあるかもしれないけれど、大人になっても、職場でイジメを受けることは、結構あるものです。上司だけではありません。同僚や、ときには後輩からだって、ひどい仕打ちを受けることがあります。人間の世の中って、ほんとに生きにくくできています。
　でも、もしかしたら、ひどい仕打ちをして見せている人こそが、人生の先生かもしれません。
　人間の生き方にも、イロイロあるよね、というぐらいに思っておけばいいのです。きっと神さまの目から見れば、苦労する人生も、楽する人生も、ぜんぶ完全無欠の世界。
　人間の目には不公平に見えていても、神さまの目から見れば、これほど平等な世界はないのです。不公平は人間の錯覚が生み出しているのです。
　もう絶望の極みだという、そのどん底のところにまで、あまねく透明な光が差し込んでいるのです。その透明な光が見えないのは、わたしたちが心を閉ざしているためです。
　ですから、どれだけ辛くとも、自分をいじめるのは、金輪際やめにしてください。それよりも、よく頑張っているねと自分をほめてあげてください。心に柔らかくて、暖かい光が差してきます。あきらめないでください。
　第一、誰がほんとうに幸せなのか、外からはまったく分からないものです。幸福に見える人が、じつは物凄く不幸で、不幸に見えている人が、とんでもなく幸せだったということは、しょっちゅうあると思います。
　その証拠に、幸せ度を測るモノサシというのは、世界中、捜しても売っていません。人間そっくりの動きをするロボットが開発される現代に、そんな単純な計器ぐらい、そろそろ発明されてもよさそうだと思って、このあいだ、東京の電気店街秋葉原の端から端まで歩いてみたのですが、やはり、そんな製品を売っている店は一軒もありませんでした。
　ということは、自分で自分のことを世界一幸せ者だと、心の底から信じた者が勝ちなんです。他人の判定など、ごめん蒙ってください。
　どうか今日から、自分のことをもっともっと、好きになってあげてください。そしたら、きっと不思議なことが起きますよ。それが何だか知りたいですか。では、お教えしましょう。
　あなたがあなたを好きになった分だけ、まわりの人も、あなたを好きになります。

　　はじめに

１　人生という遠足をエンジョイしようよ
２　たまには自分にご褒美を
３　他人を羨むのは自分に対する冒涜です
４　ウサギはウサギ、カメはカメ
５　あなたも究極の恋をしませんか
６　人生の修羅場は走り抜けよう
７　悪口は貧乏神を招くんです
８　ときには甘えるのも大切です
９　ときには「不幸」という仮面をかぶってやってくる幸福
10　病に苦しむ皆さんへ
11　涙は〈いのち〉の雫
12　過去の過ちを笑い飛ばせる人間に
13　世界一美しい笑顔の持ち主
14　人生は爆発だ
15　手作りの民芸品のような人生を
16　悲しみは喜びへのジャンプ台
17　誰にだって幸せになる責任があります
18　幸せに理由なんかいらない
19　わたしが出会った世界一幸せな人々
20　小さなことにも感動できる心を
21　人間に疲れたときは
22　〈いのち〉は無限に繋がっている
23　人生は宝の山
24　辛いときは鼻歌でも歌って
25　こころの重しを切り落とす
26　ときには決断力も大事なのです
27　いけないのは自分を蔑むこと
28　あなたが主人公なんです
29　うつ病になる人は真っ当な人間です
30　日本が嫌ならアフリカの大地に生きよ
31　魚一匹だけのごちそう
32　旅は人を賢くする
33　ボランティアは最高の遊び
34　嫌なことも正面から受け止めてみる
35　運勢好転の秘訣があるんです
36　あなたはいつから禁欲主義者になったのですか
37　「群れ」から離れて生きる勇気
38　「仲間づくり」がキーワード
39　明るいオーラを出していますか
40　よく効くオマジナイ教えます
41　わたしの特技は肥え汲みだあ
42　心を鍛えるべきか、体を鍛えるべきか
43　中卒や高卒も立派な肩書です
44　真剣勝負の覚悟はできていますか
45　家族は宇宙の中心
46　苦しんでいる仲間が無数にいます
47　日本をもっと楽しい国にしようよ
48　地球が大好きなんです

　　あとがき

　この本は、わたしの失敗体験に基づいて書かれています。失敗談を人に聞かせて何になるかと思われる読者もおられるでしょうけれども、失敗談こそがわたしの財産なのです。
　もちろん、いくら厚顔のわたしでも、まさに失敗と挫折の繰り返しともいえる自分の人生を振り返って、悔悟の念がないわけではありません。もし、時間を後戻りさせることができるのなら、ああしておけば良かった、こうしておけば良かったという思い出は、いくつもあります。というよりも、そういう思い出しかないと言ったほうが、正確でしょう。
　しかし、それ以上に感じているのは、それだけ失敗と挫折を繰り返してきたにもかかわらず、今日も幸せに、ありがたく生かされている自分の姿なのです。 　もしも、この本を手にされた方の中で、わたしと同様に、あるいはわたし以上に、自分の人生が失敗と挫折の連続だと感じておられる人がいるとすれば、その人こそ、わたしの友だちです。失敗と挫折に満ち満ちた人生でなくて、なんの人生ぞ、という心意気が大切です。
　人生は、最後まで生きてみなくては、いったい何があるか分かりません。どうせダメな人生だなんて、まちがっても自分で決めつけないことです。投げやりになるのは、卑怯です。刀折れ、矢尽きても、最後の瞬間まで生きようとすべきだと思います。
「自分はきっと幸せになるんだ」という希望を最後の瞬間まで抱き続けて生きるところに、ほんとうの勇気があるように思います。滑っても転んでも、そこまでしぶとく生きれば、地獄の閻魔さまも根負けして、無罪放免してくれると思います。
　本文の中にも書きましたが、他人に対するプライドでなく、自分に対して自信をもってください。本物の幸せをもたらしてくれるのは、ジシン！
　最近、わたしが心掛けているのは、魂の仲間づくりです。そこで、「風の集い」という定期座談会を開くことにしました。偶数月の第二日曜日に、東京で開いていますが、関心がある人は、わたしのホームページを御覧ください。
　魂の仲間とは、損得なしの、気持ちの良い関係が持続する友だちのことです。この本を通じて、魂の輪が広がっていけば、素晴らしいだろうなと思っています。
　できたら、この本は寝っ転がって読んでください。そのうちに寝てしまったら、しめたものです。それは、わたしのメッセージが、あなたの魂の中まで染み込んだ証拠です。

■　町田宗鳳（まちだ・そうほう）　■

魂の仲間づくりをめざす「風の集い」代表
１９５０年京都生まれ。１４歳で出家、以来２０年間、京都の臨済宗大徳寺で修行。３４歳のとき寺を離れ、渡米。のちハーバード大学神学部で神学修士号およびペンシルバニア大学東洋学部で博士号取得。プリンストン大学東洋学部助教授、国立シンガポール大学日本研究学科准教授を経て、２０００年に１６年ぶりの帰国。
現在、東京外国語大学教授。研究分野は比較宗教学、比較文明論、生命倫理学。非常勤：聖心女子大学、東京医科歯科大学、国際教養大学、国連大学など。
著書に『なぜ宗教は平和を妨げるのか』（講談社＋α新書）、『「野性」の哲学』（ちくま新書）、『〈狂い〉と信仰』（ＰＨＰ新書）ほか多数。