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岩盤浴の秘密
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■ 発汗健康法 ■ 岩盤浴の秘密 遠赤外線とマイナスイオンの驚くべきパワー 五味クリニック院長 五味常明 著 2006.07.29 発行 ISBN 4-89295-538-8 C2077 四六並製・240頁・定価 1430円(本体 1300円)
ダイエットや健康法だけでなく、正しい入浴法、岩盤浴の健全な発展への提言、全国の岩盤浴店舗・施設リストなど盛りだくさんの内容。 |
はじめに より |
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目 次 |
■ 第1章 岩盤浴って、なに? 岩盤浴の黄金コンビ「遠赤外線」と「マイナスイオン」 岩盤浴の隠し味――マイナスイオン 岩盤浴の主役――遠赤外線 岩盤浴は「人間炭火焼き」である 岩盤浴の温熱効果は深く、長く続く 岩盤浴にはどんな鉱石がある? 暑くないのにたくさんの汗が出るのはなぜ? 岩盤浴は「入浴文化」である 岩盤浴の湿度設定は微妙 岩盤浴は「蕎麦打ち」である ■ 2章 汗と岩盤浴 ちゃんと汗をかけない時代 汗はなくてもいいの? 体温を調節する仕組み 人類の文明は汗のたまものである 汗をかかないのは退化の証拠 汗をかけないと「変温人間」になる 汗腺の退化による病気の連鎖 汗をかけないとヒトが滅びる? 汗をかけないと病気の引き金になる 岩盤浴の汗は代謝力を高める 岩盤浴の汗はなぜ「サラサラ」なのか? 岩盤浴の汗は、なぜ臭くないのか? 岩盤浴の汗はバランスがいい ■ 3章 岩盤浴は身体にやさしい 免疫力を高める岩盤浴 岩盤浴で改善が期待される病気 リラクゼーションの意味 岩盤浴の汗は天然の化粧水 岩盤浴と不妊症 ■ 4章 横になるだけダイエット ダイエットと岩盤浴 岩盤浴は食事を制限しない「食べながらダイエット」 岩盤浴は「燃焼系ダイエット」 岩盤浴は「排出系ダイエット」 ■ 5章 岩盤浴とデトックス 発汗デトックス 二つの毒素 いい汗は毒素を出すの? デトックスの本当の意味 岩盤浴はデトックスの「名将」である ■ 6章 岩盤浴の上手な利用法 入浴の時間 呼吸法 入浴時の体位 妊娠したときの岩盤浴 アルコールは、入浴を終えてから 岩盤浴と痛みの関係 高齢者こそ岩盤浴を 岩盤浴は高齢者に優しい 低温火傷について 肌の弱い人と岩盤浴 岩盤浴後のシャワーは「もったいない」 汗の乾かし方 水分補給について 岩盤浴と高血圧 岩盤浴で汗の出ない場合 岩盤浴と熱中症 ■ 7章 家庭でできる発汗浴 自宅で半身浴 発汗汗腺トレーニング お風呂あがりにもトレーニングはつづきます 自然素材の入浴剤 ■ 8章 これからの岩盤浴 高齢者施設と岩盤浴 盲信は危険 岩盤浴は「治療法」ではなく「利用法」 社会に根ざした「岩盤浴文化」を築くために スキヤキ。カラオケ。ガンバンヨク おわりに 全国岩盤浴店舗・施設リスト
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おわりに |
この本の原稿を書き終えた今、本文の内容を修正すべき点が三つあることに気づきました。
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著者紹介 |
■ 著者 五味常明(ごみつねあき)■
医学博士
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